{"id":38,"date":"2026-08-06T01:21:51","date_gmt":"2026-08-06T01:21:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ronaldotetraplegia.com.br\/?p=38"},"modified":"2026-08-25T00:46:38","modified_gmt":"2026-08-25T00:46:38","slug":"como-prevenir-escaras-cadeirante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ronaldotetraplegia.com.br\/en\/como-prevenir-escaras-cadeirante\/","title":{"rendered":"How I prevent bedsores in practice (after 23 years of testing what works)"},"content":{"rendered":"

Escara \u2014 tamb\u00e9m chamada de les\u00e3o por press\u00e3o<\/strong> \u2014 \u00e9 um dos maiores desafios de quem vive numa cadeira de rodas h\u00e1 muito tempo. Eu tenho duas: uma maior, no gl\u00fateo esquerdo, e uma menor, quase fechando, no gl\u00fateo direito. Passei 23 anos aprendendo, na base do erro e acerto, o que funciona melhor no meu caso para prevenir novas les\u00f5es e cuidar das que j\u00e1 apareceram \u2014 e vou compartilhar aqui exatamente o que uso no meu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o substitui orienta\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade: cada pessoa tem mobilidade, pele, circula\u00e7\u00e3o, nutri\u00e7\u00e3o, equipamentos e outras condi\u00e7\u00f5es diferentes. O que funciona para mim pode n\u00e3o ser adequado para outra pessoa. Mas, se minha experi\u00eancia ajudar algu\u00e9m a conhecer alternativas e conversar melhor com os profissionais que o acompanham, o texto j\u00e1 cumpriu seu papel.<\/p>\n\n\n\n

O que eu j\u00e1 tentei e n\u00e3o funcionou<\/h2>\n\n\n\n

Antes de chegar na solu\u00e7\u00e3o que uso hoje, testei v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es: espuma tipo “da NASA” (viscoel\u00e1stica), colch\u00e3o de espuma com \u00e1gua e tamb\u00e9m de ar.<\/p>\n\n\n\n

No assento da minha cadeira, nenhuma dessas alternativas funcionou t\u00e3o bem quanto a solu\u00e7\u00e3o que uso hoje. Como fico sentado de 10 a 12 horas por dia, precisava de uma superf\u00edcie que, na minha experi\u00eancia, mantivesse melhor o apoio durante esse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

O que funciona para mim: espuma tipo “caixa de ovo”, densidade 33<\/h2>\n\n\n\n
\"Espuma<\/figure>\n\n\n\n

O que melhor funcionou para mim<\/strong> foi uma espuma perfilada tipo “caixa de ovo”, aquela com relevo parecido com uma caixa de ovos, na densidade 33. J\u00e1 experimentei densidades menores e, no meu caso, elas comprimiam mais e n\u00e3o me davam o mesmo resultado.<\/p>\n\n\n\n

O jeito que encontrei para gastar menos foi comprar um colch\u00e3o de casal desse material e cortar no tamanho do assento da cadeira. Um colch\u00e3o rende v\u00e1rias pe\u00e7as, enquanto uma almofada pronta rende apenas uma. Eu uso duas camadas de espuma sobrepostas no assento.<\/p>\n\n\n\n

Veja no Mercado Livre<\/a><\/p>\n\n\n\n

Essa \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o que funcionou na minha rotina, mas n\u00e3o significa que D33 seja a densidade ideal para todas as pessoas. A escolha de uma superf\u00edcie para redistribui\u00e7\u00e3o de press\u00e3o depende de fatores como peso, postura, mobilidade, tempo sentado e condi\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n\n\n\n

As diretrizes atuais recomendam que pessoas com risco de les\u00e3o por press\u00e3o utilizem superf\u00edcies de assento com capacidade de redistribui\u00e7\u00e3o de press\u00e3o<\/a><\/strong>, escolhidas de acordo com fatores individuais como dimens\u00f5es corporais, necessidades funcionais, postura, estabilidade, sensibilidade e conforto.<\/p>\n\n\n\n

Existem tamb\u00e9m estudos espec\u00edficos com espuma D33. Um ensaio cl\u00ednico encontrou menor ocorr\u00eancia de les\u00f5es de pele relacionadas ao posicionamento cir\u00fargico com o uso de espuma D33 como superf\u00edcie de apoio<\/a><\/strong>. \u00c9 importante observar que esse estudo foi realizado em pacientes durante cirurgias, e n\u00e3o no uso di\u00e1rio de cadeira de rodas. Por isso, n\u00e3o d\u00e1 para concluir a partir dele que a D33 seja obrigatoriamente a melhor densidade para todo cadeirante.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo com essa espuma, como fico muito tempo sentado e j\u00e1 tenho les\u00f5es, minhas escaras n\u00e3o fecham rapidamente. Por isso, n\u00e3o vejo a espuma como solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica: ela \u00e9 apenas uma parte dos cuidados que fa\u00e7o para reduzir a press\u00e3o sobre a regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Acompanhando a evolu\u00e7\u00e3o com fotos<\/h2>\n\n\n\n

Uma coisa que fa\u00e7o sempre \u00e9 tirar fotos das les\u00f5es e comparar no computador com fotos de dias anteriores \u2014 a de ontem, a de tr\u00eas dias atr\u00e1s ou de outros per\u00edodos.<\/p>\n\n\n\n

Isso me ajuda a perceber mudan\u00e7as de tamanho e apar\u00eancia que podem passar despercebidas de um dia para o outro.<\/p>\n\n\n\n

As fotos, por\u00e9m, servem como registro da minha evolu\u00e7\u00e3o. N\u00e3o uso uma imagem isolada para decidir se uma les\u00e3o est\u00e1 cicatrizando bem ou se est\u00e1 infectada. A avalia\u00e7\u00e3o da pele e dos tecidos leva em considera\u00e7\u00e3o diferentes altera\u00e7\u00f5es e sinais, e n\u00e3o apenas uma cor espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

As diretrizes internacionais destacam a import\u00e2ncia da avalia\u00e7\u00e3o visual e t\u00e1til da pele e dos tecidos<\/a><\/strong> para identificar altera\u00e7\u00f5es e sinais precoces de les\u00e3o por press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como aliviar a press\u00e3o para prevenir escaras<\/h2>\n\n\n\n
\"Cadeira<\/figure>\n\n\n\n

Outra medida importante na minha rotina \u00e9 aliviar periodicamente o peso que fica concentrado nos mesmos pontos.<\/p>\n\n\n\n

Eu costumo fazer o que chamo de “eleva\u00e7\u00e3o com o bumbum”: retirar temporariamente a press\u00e3o da regi\u00e3o onde estou apoiado.<\/p>\n\n\n\n

Na minha rotina funciona assim:<\/p>\n\n\n\n